Le Yoga est un yoga dynamique adapté. Fluide et dynamique, le Vinyasa est un enchaînement d’asanas (postures) et de mouvements synchronisés à la respiration. On retrouve les salutations au soleil et quelques incontournables, les séquences sont libres et s’adaptent au niveau et aux problématiques de chacun·e. Après avoir défini une intention en début de pratique, on se laisse porter par un flow méditatif tout en travaillant le cardio et sa condition physique. Retour au calme, avec le shavasana , qui permet de se recentrer .
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Le Pilates est une discipline douce, à pratiquer sans modération
